* 道地印度咖哩+新鮮食材 *　

1.小黃瓜*1條

2.紅蘿蔔*1小條

3.馬鈴薯*1顆

4.煮熟的水煮蛋*2顆

5.美乃滋小包(100g)*1

1.將紅蘿蔔、馬鈴薯用水煮熟後(或用電鍋蒸熟)，切成【小丁狀】。另外，將煮熟的水煮蛋脫殼，用手撥成碎狀，放旁邊備用 

2.小黃瓜洗乾淨，切成【小丁狀】 

3.將所有食材放到大碗公，擠入美乃滋100g一包，加【優格馬沙拉】*2-3茶匙，均勻攪拌，直接當前菜沙拉，或搭配土司作成【沙拉三明治】 

~ 搭配小餐包的簡單美味早餐 ~

準備食材，約3-4人份

小黃瓜切丁、蛋煮熟成水煮蛋

1.台灣芹菜*1把，切成【細碎狀】

2.玉米*1條，取玉米粒

3.馬鈴薯*1顆

4.煮熟的水煮蛋*2顆

5.美乃滋小包(100g)*1

1.玉米跟馬鈴薯先用水煮熟(或電鍋蒸熟)，撥下玉米粒，放旁邊備用

2.馬鈴薯用湯匙壓成馬鈴薯泥。水煮蛋脫殼，蛋白及蛋黃用手撥碎，放旁邊備用

3.將所有食材放到大碗中，擠入美乃滋，加【優格馬沙拉】*3茶匙，均勻攪拌後，直接當前菜沙拉，或包土司食用

4.註:本款沙拉巳含黑鹽(有鹹度)，香料量從2茶匙慢慢加，以免太鹹

< 馬鈴薯、蛋、玉米先蒸熟>

加入芹菜的沙拉更加清爽，特別適合春、夏天吃

1.原味無糖優格*1杯(或3-4大匙)

2.洋蔥*半顆，切【小塊狀】

3.小黃瓜*半條，切【小塊狀】

4.小蕃茄*8顆，切【小塊狀】

5.蘋果*半顆，切【小塊狀】

★作法:將以上食材切丁備用。優格1杯，加入【優格馬沙拉】1小茶匙(不要一下子放太多，以免太鹹，1小匙加入再試味道)，將它與優格【攪拌至完全均勻】後，將切好的 蔬菜全部倒入此【白醬】中，將青菜與白醬充份的攪拌在一起即可食用，上桌前可再灑一點【優格馬沙拉】在上面增加美味感!

1.原味無糖優格*1杯(或3-4大匙)

2.小黃瓜*1條，切碎狀

3.蒜頭*2顆，磨成蒜泥

4.檸檬汁(1/4-半顆皆可)