從印度到地中海地區，許多以長壽著名的文化中，都對【芝麻油】推崇備至。從這些古老的各種療法中，都宣揚芝麻油用於身體（自我按摩 Ayurvedic Self-Massage）的好處，因此【芝麻油】是繁榮和健康的象徵。營養豐富的芝麻油（Sesamum indicum）本身具有許多優點和多功能，使其贏得“King of the Oil 油之王”的綽號。

        這本印度的芝麻油是通過【冷壓法】從芝麻種子中提取的。屬於植物界的Pedaliaceae科，最早起源於亞洲或非洲的暖溫帶地區，是人類已知的最古老的油籽作物之一，已經存在了好幾個世紀

        在印度阿育吠陀文化中，【芝麻油】已被用來支持體內的眾多健康系統，包括神經系統、骨骼肌肉、皮膚和頭髮、消化道（包括結腸）和生殖系統，最普遍使用阿育吠陀芝麻油的方式，就是直接使用它來做"自我/全身性按摩"。

         芝麻油本身具有滋養、鎮靜和溫暖作用，根據阿育吠陀的說法，芝麻味甘、辛、澀、苦，具有清熱作用。 其溫暖與油的品質特別能夠作為一種"平衡"。當身體失去平衡時，皮膚經常會出現<過度乾燥>的情況。芝麻的溫熱性也有利於:滋補筋骨，舒暖關節運動、與神經系統的滋養，及用於全身的皮膚和頭髮。

        芝麻油的傳統用途除了按摩之外，芝麻油的傳統阿育吠陀用途還包括：對腹部肚臍地區進行{溫熱按摩}，可減少腹部瓦塔(Vata)的不平衡，並支持腸道的滋潤與軟化。對抗生理期的陰道乾燥。在耳朵上塗抹溫熱的芝麻油有助於耳朵的保健。此外，可用芝麻油放在{嘴裡漱口}，芝麻油可以支撐健康的牙齒與牙齦。

       來自印度的芝麻油Sesame Oil雖在西方的芳療中不常見，但卻常出現在【印度阿育吠陀】草藥學的使用中，早在五千年前的印度與中東藥典中就有出現過、 芝麻油是一支相當寶貴的油之聖品。通常印度阿育吠陀中的<油品療法>中提到的"芝麻油"通常是 透過冷壓【白芝麻油籽】取得，而非從黑芝麻籽中取得的油

        印度人在阿育吠陀學中對芝麻油的使用，像【身體按摩法 Abhyanga】、【額頭油滴法 Shirodhara】、及知名的【油漱口法 Oil pulling】，還有印度人最常用來保養頭髮、【頭皮按摩】等，都是以【芝麻油】做為主要的用油基礎。

        在印度，傳統的芝麻油直接由【白芝麻籽】冷壓出來的油脂，沒有一股炒過香濃的芝麻味 。而東方的芝麻油則是用來炒菜居多，黑芝麻油是經過烘焙再壓榨成油脂，因此會有濃厚的香氣，主要做為烹飪使用，二種油品 的使用是不一樣的。

        未經烘焙及精製過的【印度芝麻油】與黑芝麻油相比，更具溫和的香氣。適合各種膚質，能深層補水，為一支具有高價值的基底油。可用來與精油調和，或是直接擦在臉上(尤其是乾性肌膚)或身體肌膚。芝麻油本身 擁有不錯的延展性，油性肌膚也可使用，它被吸收入皮膚的速度卻比想像中的快，擦完後的臉部可以明顯感受到恢復彈性       

         在印度阿育吠陀的【按摩療法】中，使用這款白芝麻油，因為它含有均衡的 Omega 3、Omega 6 和 Omega 9 脂肪酸，如油酸、亞麻酸和硬脂酸。這些使皮膚逐漸回復彈性與光澤

         【阿育吠陀芝麻油 】非常適合【成熟及老化型】類型，因為老化肌膚的自由基活動常會過度增加。芝麻籽油的保水作用可形成自然的保護屏障，也很適合用於日曬後的皮膚保養。此外，芝麻油最著名和公認的品質之一是滋養髮根、增加髮色光澤與維持頭皮健康

◆為何<印度阿育吠陀Ayurveda>使用白芝麻油作為按摩的基礎:

           -【保濕】：白芝麻油富含油酸、棕櫚酸和亞油酸，為肌膚補水並【深層滋養】。它可以單獨用作皮膚保濕霜，有兩個好處，首先它會深層滋潤皮膚，為每一層提供水分。其次為鎖住皮膚組織內可用的水分，並防止水分流失，做為保護皮膚的天然屏障。

            -【 老化】：衰老是一個自由基加速的過程，這些化合物在我們體內四處遊蕩，會導致細胞膜損傷、皮膚暗沉、細紋皺紋和過早衰老。白芝麻油含有豐富的維生素如植物甾醇、芝麻酚、芝麻素酚和木脂素，有助於減少肌膚乾澀、淡化紋路、有助維持肌膚彈性，以避免太早就出現衰老的跡象

          -【深度滋養】：白芝麻油是一種高度滋養的油，它滲透皮膚層並深層滋潤皮膚，防止皮膚粗糙和乾燥。較長時間保持皮膚的滋養和滋潤度。皮膚在吸收芝麻油後，會在皮膚上留下一層薄薄的油脂，保持柔軟和光滑。

          -【頭皮健康】：白芝麻籽油可深層進入頭皮，成為超強的保濕油，白芝麻油和黑芝麻油一樣，白芝麻油也含有對毛髮起著重要作用的奈傑爾酮和百里醌。百里醌有助於舒緩導致頭髮斷裂和掉落的根部問題。強健滋養髮根、長期保養使頭髮富含彈性與韌性

          -【油漱口】：將 1 湯匙油放入口中，在整個口腔中上下左右漱口，並拉動油，讓油在整個口腔中流動，持續約 15-20 分，直到油呈白色。（如果您是油漱口新手，可先從 5 分鐘開始)。最後將油吐入垃圾桶或廁所，以免堵塞排水管。不要吞下油，最後用溫水漱口。

◆如何使用-印度阿育吠陀 芝麻油做日常<自我按摩>:

          將芝麻油加熱到<溫熱>的溫度，使用前先測試一下，確保油不會太熱。脫掉衣服，待在溫暖的房間裡，毛巾預備。可先從按摩臉部、頭皮和耳朵開始。將少量油倒入手掌中，開始以打圈的方式按摩頭皮和臉部。一定要按摩耳朵，可在耳朵內放一點溫熱的油。接著按摩四肢，對四肢進行較長時間的按摩，同時也在腳關節地方進行畫圓式的按摩。

          按摩若從四肢開始，再慢慢<向身體中心>移動，按摩軀幹和身體的其他部位，在背部和兩側等較長的部位進行長時間的按摩。最後在胸部和腹部也進行按摩，腋窩和乳房附近組織，這是支持健康乳房的好方法。

          按摩完畢後，進行沐浴並使用肥皂將油沖洗掉。完成自我保健按摩後，也可享受溫水淋浴或泡澡(請注意不要滑倒)。